冷え症を改善する3つのテクニック! つくば市の整体鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

手先、足先が氷のように冷たくなる冷え症。

女性の方にかなり多いですよね。

もう12月ですので本格的に寒くなってきました。

冷え症の方にはツライ時期に突入です!

いろいろな対処法が巷にはありますが、

今日は冷え症に対する3つのテクニックをお伝えしますね。

その1 お腹を温める!

足だけ温めるのは皆さんやっていると思いますが、

実はお腹を温めると手や足の冷えにも効果があります

もちろん、足や背中も温めた方がいいです。

その2 冬場にとれる野菜を食べる!

漢方の考えですと、冬場にとれる野菜は身体を温める効果があります。

逆に夏場にとれるものは身体を冷やします。

今はスーパーも一年中夏野菜が並んでいますが、

このことを是非覚えておいてくださいね。

その3 下半身の筋トレをする!

筋肉には血液を流すポンプ作用があります。

そして、筋肉が増えると中を流れる血流も増えるので、

当然冷えには良い効果があります。血液って温かいですから。

一番簡単なのがスクワットやカーフレイズ(カカト上げ)です。

出来る範囲から始めていきましょう。

以上の3つはカンタンに出来ますので、

是非やってみて下さい。

 

なかなか自分ではと、いう方は血の巡りを改善して

体質自体を変える施術を受けるのも手です。

冷え症を根本から改善したい方は迷わずご相談下さい。

 

つくば市・土浦市・牛久市・つくばみらい市 

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冷え症でお悩みの方は

「からだ回復整体 めぐり」へご相談・ご来院ください!

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