つくば市の整体鍼灸「めぐり」のブログ 32「ランナー膝は早めのケアが必要です!」

こんにちは!

「からだ回復整体 めぐり」です

 

いよいよマラソンシーズンの到来ですね

あちこちで走っているランナーさんを見かけます

 

ランナー膝ってご存知でしょうか?

初心者のランナーに多い膝の痛みです

 

走り始めのビギナーの方は

筋力が無く身体の硬さがある為に

膝や足の筋肉に無理な負荷がかかります

 

そのせいでいわゆる“ランナー膝”

なってしまうのです!

 

ある程度走ることに練れてくると

肉離れや筋肉の痙攣を起こす方が

多くなってきます

 

自分の身体に合わせた

無理のないペースで身体作りをする

ことが一番大事です

 

ストレッチやセルフケアを充分に行って

怪我や障害の出ないスポーツライフを

お楽しみくださいませ!

 

では、また♪

 

追伸

 

セルフケアやストレッチではカバーできない

身体のメンテナンスを受けると

パフォーマンスが上がり障害が出にくくなります!

 

特に30代~50代のスポーツ愛好者には

「からだ回復整体 めぐり」の”血流回復整体”で

定期的に身体を調整する事をオススメします!

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