つくば市の整体鍼灸「めぐり」のブログ33 「頭痛とマグネシウム不足」

こんにちは!

からだ回復整体 めぐり」です

 

当院のクライアント様で多いのが

「頭痛」です

 

中でも女性に多いのが

片頭痛」や「緊張型頭痛

 

そこでお話するのが

マグネシウムです

 

マグネシウムは身体に必要なミネラルで

神経機能を安定させたり血管の緊張を緩めたり

する作用があります

 

カルシウムと共に骨や筋肉の機能にも関係します

 

でも食生活の乱れや偏食から

マグネシウム不足になることが多いのです

 

しかもマグネシウムなどのミネラルは

実はなかなか吸収されずらい!

 

といってもサプリメントで必要以上に

大量に摂ることもよくありません

腎臓病の方は特に危険です

 

普通の方でも

取り過ぎると下痢になったりします

 

毎日の食事でマグネシウムを含む

食品をバランスよく取りましょう

ちなみに

納豆・ゴマ・ひじき・わかめ

などに多く含まれます

 

では、また♪

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