つくば市の整体鍼灸「めぐり」の健康ブログ45 「インフルエンザに負けない身体!」

こんにちは!

「からだ回復整体 めぐり」です

 

一月も半ばに入り皆さん生活のリズムも

出来てきたのではないでしょうか?

 

12月中は暖かい日が多くてこの冬は

どうなるのかと思いましたが

ここ数日は真冬の気温になりましたね(寒っ)

 

私も朝が寒くて布団から出るのが

毎朝ツラいです(苦笑)

 

空気もかなり乾燥していますの

風邪や“インフルエンザ”にかかる人が

いよいよ増えてきました!

 

マスクや加湿に気を付け

“うがい”と手洗いで感染防止して下さい

 

そして食事や睡眠をしっかり取って

身体の抵抗力をつけましょう!(重要)

 

緑黄色野菜に含まれるβ―カロテン

(ニンジンやケールに多い)には免疫力を高める作用

ありますので積極的に食べるといいですよ~

 

お鍋やサラダでどうぞ(^_^)

 

では、また♪

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