つくば市の整体鍼灸「めぐり」の健康ブログ47 「簡単エクササイズで脳を鍛える!」

こんにちは!

からだ回復整体 めぐり」です

 

「いつまでも若くいたい!」

 

その為に普段使わない筋肉を

エクササイズで使うことで

老化現象を防止できます

 

若さを保つには脳を刺激するのが一番!

 

その脳を刺激するには

普段使わない筋肉を使うことが大切です

 

慣れない動きをすることで

頭が活性化されるのです!

 

では簡単に出来るオススメの

エクササイズを3つお伝えします

 

その①

右手右脚、左手左脚を同時に動かす

「なんば歩き」

これはご存知の方も多いと思います

まるで緊張しすぎた幼稚園児のような歩き方ですね(笑)

 

その②

バランスを保ちながら後ろ向きに歩く

「後ろ歩き」

これは安全な場所で行ってください(無理はせずに!)

姿勢やO脚改善にも良いです

 

その③

両腕両足を伸ばし仰向けに寝て床の上を回転する

「ゴロゴロ体操」

太巻きを転がすようにする事で

内臓に刺激が入り便秘の解消にも効果的!

 

やれる場所は限られますが

1つでも出来そうなら是非お試しくださいませ

 

普段はしない動きで脳を活性化しましょう~

 

それでは、また♪

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