つくば市の整体鍼灸「めぐり」の健康ブログ52 「花粉症の方が気を付けるべき栄養とは?」

こんにちは!

 

からだ回復整体 めぐり」です

 

目や鼻が痒くて痒くてとてもツライ

“花粉症”の季節ですね

 

毎年この時期になるのが憂鬱な方も

多いと思います

 

実は“花粉症”のアレルギー症状には

食事の内容がとても重要な事を

ご存知でしょうか?

基本的には“糖質”“炭水化物”に偏った

食事内容はアレルギーには好ましくないようです

 

甘いお菓子やスイーツに

ジュースは要注意!

 

アレルギーの炎症を増強する作用がある

食用油の成分“リノール酸”の取り過ぎも

花粉症の症状を強くしてしまいます

 

一般的なサラダ油には多く含まれています

 

ちょっとお値段が高いのですが

“エゴマ油”“亜麻仁油”の成分の方が

花粉症の方には良いようです

 

でも注意が必要なのは

“エゴマ油”や“亜麻仁油”は過熱しないで

「生」で使うということです!

 

加熱して酸化してしまうと

せっかくの良い油の効果が台無しになります

 

食事もそうですが「睡眠」や「運動」「休息」も

花粉症の症状を大きく左右します!

 

生活習慣を見直して

花粉症の時期を乗り切りましょう~

追伸

ちなみに花粉症やアレルギー症状は

整体や鍼灸で内臓の調子を整えると

軽減しますのでオススメです!

 

それでは、また♪

 

 

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