つくばの整体院 めぐりの院長ブログ32 『腰痛と運動』

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でお悩みの方の

 

体質改善専門整体

『からだ回復整体 めぐり』

 

こんにちは!

院長の藤優心です。

慢性腰痛のクライアント様からよく

こんなお言葉をお聞きします

 

『この腰痛はやっぱり運動不足だからですかね?』

『腰痛を良くする為に運動した方がいいですか?』

 

運動自体は非常に良い事です

筋力が増えれば代謝も上がります

有酸素運動で呼吸器や循環器の能力も上がります

 

しかし腰痛の種類や状態により

運動が勧められない場合もあります

 

運動の目的は大まかにいうと

以下の3つになります

 

①筋力増強

②血流促進

③呼吸能力の向上

 

健康増進の目的で痛みも不快な症状もない

健康な方が行うのは特に問題ありませんが

腰痛があるのに無理にすることはNGです

 

運動というと多くの方はストレッチやウォーキング

腹筋背筋等のいわゆる筋トレをイメージするでしょう

 

どれを選択しても効果はありますが

『痛みや症状を運動で改善する』

という強い想い込みは危険です

 

腰痛に限らず

痛みという症状がある原因は

複数の問題が関係しています

 

ただ単に

腰痛=運動不足

腰痛=血行が悪い

腰痛=姿勢が悪い

ではありません

 

まずは

『痛みが無い回復力のある身体』

になることが大切です

 

その後に痛みを繰り返さない為に

楽しく無理のない運動を継続すること

 

この順番を間違うと

痛みや症状を悪化させることにもなりかねません!

 

年齢や性別

生活環境や趣味・スポーツ

 

これらによっても合う合わないもあります

 

当院ではその方のライフスタイルや

個人に合ったアドバイスをするように

心がけています

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