生理痛を改善するツボ押し① つくばの整体鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

セルフケア ツボ押し編①

 

生理痛を解消するには、全身の血の巡りを良くすることが重要です。

 

ご自宅で簡単に出来る、生理痛を改善する為の「血の巡りを良くするためのツボ押し」をお伝えいていきます。

 

押すツボは全部で3つ!

まず最初のツボは、『三陰交』です。

 

三陰交穴

 

このツボは、「女性穴」とも言われ生理痛など女性特有の症状に万能なツボです。

場所は、足の内くるぶしから指4本上にいったところの骨の際にあります。

(下の動画で場所をご確認ください)。

 

ツボへの刺激の仕方を説明します。

爪楊枝を何本か束ね、爪楊枝の先でトントンと軽く叩くように刺激を与えます。5秒位の刺激を10回程度行いましょう。

 

ドラックストアで売っている、家庭用温灸などを加えて行うと更に効果的です。一つのツボに2壮位すえれば十分です。

 

是非、セルフで出来る生理痛改善のツボ押しやってみてください。ちなみに爪楊枝の先が痛ければ、爪楊枝の後ろ若しくは自分の指で押すだけでもOKです。