生理痛を改善するツボ押し② つくばの整体鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

セルフケア ツボ押し編②

 

生理痛を改善するために自分で行う、血の巡りを良くするツボ押しの2回目です。一番下の動画で分かり易く説明していますので、そちらも合わせてご覧下さい。

お腹で重要なツボ!

生理痛に効果的なツボ、2か所目は『関元』です。

 

関元穴

 

生理痛や生理不順に効果があります。ツボの場所は、臍のから指3本下にいったところ(下の動画で場所をご確認下さい)

 

ツボに対する刺激の仕方は、爪楊枝を何本か束ね、爪楊枝の先でトントン軽く叩くように刺激していきましょう。刺激の時間は5秒×10回行いましょう。

 

爪楊枝の刺激後に、ドラックストアで販売している家庭用温灸を行うとさらに効果的です。一か所に温灸2壮くらいすえれば十分です。

 

 

是非、セルフで出来る体質改善のツボ押しをやってみて下さい。ちなみに爪楊枝の先が痛い場合は、爪楊枝の後ろ若しくは自分の指でも押すだけでもOKです。