生理痛を改善するツボ押し③  つくばの整体鍼灸「からだ回復整体めぐり」

セルフケア ツボ押し編③

 

生理痛を改善するために自分で行う、『血の巡りを良くするツボ押し』の3回目です。

 

今回使うツボは「血海」です。(動画は一番下をご覧ください)。

 

『血海』穴

 

血の巡りと深く関係し、生理痛をはじめ、冷え、腰痛、血行不良など女性特有症状に効果があります。

 

場所は、内側の膝の皿の上から指4本上にいったところにあります。

 

やり方は、爪楊枝を何本か束ねツボの場所が取れたら、爪楊枝の先でトントンと軽く刺激を与えます。

 

刺激の時間は5秒×10回くらいで大丈夫です。

 

ドラックストアで売っている温灸などを加えて行うとさらに良いです。一つのツボに2壮くらいで十分です。(温灸を1か所に2個という意味)。

 

是非、セルフで出来る体質改善ツボ押し、やってみてください。

 

ちなみに爪楊枝の先が痛ければ、爪楊枝の後ろ、もしくは自分の指でもOKです。

 

施術編では、実際に整体や鍼灸でどのように施術していくのかお見せします。