産後の身体3つの悩みと解決法 つくば市の整体・鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

産後の身体3つの悩み

  • 体型が戻らない・・・
  • 体重が落ちない・・・
  • 腰や骨盤が痛い・・・

体型・骨盤・体重が戻らない理由

産後の身体の問題として、体型や体重が戻らないことが挙げられます。それには、以下の3つの理由が考えられます。

 

理由その①

妊娠によって内臓下垂が起こると、骨盤内臓が圧迫され機能が低下します。お腹の血流も弱くなり代謝が落ちた状態が続くことで体重が落ちにくくなる。

 

理由その②

出産前後のホルモンの影響で、産後も半年くらいは関節が緩くなり恥骨・骨盤が歪みが起きやすくなります。それが体型の崩れに繋がり、恥骨や骨盤・腰痛の原因になります

 

理由その③

ホルモンバランスが正常に回復しないと、代謝に影響が出るので産後太りの原因になり得ます。

2つの解決ポイント!

解決ポイント①

授乳姿勢や身体の使い方に気を配りましょう。背中や腰が丸くなる猫背になると、呼吸量が減り代謝量も落ちてしまいます。その上、骨盤の関節にかかる負荷も大きくなりますので注意して下さい。

 

解決ポイント②

出産後1年半くらいはなかなか満足な睡眠をとるのが難しいかもしれません。そんな時には家族の助けを借りて、食事・睡眠・休養について気を付けてみて下さい。特に休息や睡眠はホルモンバランスや自律神経の乱れに影響します。

 

ご自身でのケアだけでは、なかなか難しい場合があります。そんな時には、『からだ回復整体めぐり』産後の骨盤矯正をオススメします。生活環境を含めいろいろなアドバイスをお伝えしていきます。