ダイエットの注意ポイントと整体の効果 つくばの整体・鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

痛みや不調を解決するのが整体ですが、実は整体施術を受けるとダイエットの助けになる効果があります。

 

そして、ダイエットで気を付ける3つの大事なポイントがあります。

整体がダイエットの助けになる

整体だけの効果で痩せるという意味ではありません。

 

食事内容の制限や運動の継続は当然必要になります。

 

整体を受けることによって、身体の歪みが改善し血の巡りを回復することが出来ます。

 

すると姿勢が改善し呼吸量も増えます。

 

血行が促進し、呼吸量が増えるという事は代謝を上げやすくする効果があるという事です。

 

代謝が上がる事で、痩せやすい体質にしていくことが出来ます。

 

何もしないでダイエットするよりも、整体施術を受けながらしたほうが健康的に無理なく体重を落とす事に繋がります。

大切な3つのポイント

その① 体組成を理解する!

ただ単に体重を落とせばいいと考えがちですが、それは違います。

 

「身体の組成」を知っていないと、リバウンドの危険性を理解できません。

 

ダイエットの目的の一つは、余分な脂肪は無くすことです。

 

その脂肪は何処で燃焼するのかというと、多くの方がご存知のように筋肉の中です。

 

例えば、食事制限を厳しくして運動を全くしない場合、脂肪が燃える場である筋肉も痩せてしまうことがあります。

 

つまり脂肪が燃える場所が無くなってしまうのです。

 

身体の組成=筋肉量を意識することが大切です。運動をして筋肉を落とさない事が重要なポイントになります。

その② 短期間で急激に結果を出さない!

「たった3週間で10㎏の減量に成功しました!」なんていう広告をたまに見かけますが、こんな表現にも注意が必要です。

 

急激に減量した場合、身体の反応としては急激に元に戻ろうとします。

 

それは自分の声明を守る機能=「恒常性維持機能」があるからです。

 

つまり、極端なダイエットは「リバウンドしやすい」ということです。

 

身体の変化は、少しずつでなければいけません。

その③ 食事制限だけの減量は危ない

食事を制限して体重を減らすことは可能です。

 

しかしカロリー制限だけでする期間限定のダイエットでは、以前の食生活に戻った時に身体も元に戻ります

 

一時的に食事制限して目的の体重になったら終了

 → そして以前の食生活に戻る

 → そして体型・体重も戻る・・・

 

多くの方が経験している事実です。

 

このようなやり方は、筋肉量も減ってしまうので一番キケンです。

 

食事は制限だけではなく、ずっと続けられる「食生活の改善」を強くお勧めします。

 

カロリーだけでなく、栄養のバランスや食材選択が重要です。

 

食事にかける時間・いつ食事するかなども考えましょう。

整体とダイエットの関係

3つのポイントも守れているし、食事も運動も無理なく出来ている。

 

でも、もう少し効率よく健康的に美しくダイエットしたい。

 

そう望まれる方には、整体施術を併用することをオススメします。

 

整体を受ける身体の変化やメリットとして、以下の3つが挙げられます

 

①歪みが無くなり代謝が良くなる

②全身血流の改善・柔軟性アップ

③内臓調整・排泄機能が向上

 

この3つの効果が、ダイエットに大きな相乗効果をもたらします。

 

歪みが無くなると血流が改善され結果代謝が良くなりダイエットを効果的に加速させます。

 

そして整体でお腹の調整をすると、排泄機能が上がるので便秘の改善により身体の中から美しくなります。

 

自分だけの努力でダイエットするよりも、整体で体の機能を改善しながら行う方が何倍も効果的です。