手先、足先が氷のように冷たくなる冷え症。

女性の方にかなり多いですよね。

もう12月ですので本格的に寒くなってきました。

冷え症の方にはツライ時期に突入です!

いろいろな対処法が巷にはありますが、

今日は冷え症に対する3つのテクニックをお伝えしますね。

足だけ温めるのは皆さんやっていると思いますが、

実はお腹を温めると手や足の冷えにも効果があります。

もちろん、足や背中も温めた方がいいです。

漢方の考えですと、冬場にとれる野菜は身体を温める効果があります。

逆に夏場にとれるものは身体を冷やします。

今はスーパーも一年中夏野菜が並んでいますが、

このことを是非覚えておいてくださいね。

筋肉には血液を流すポンプ作用があります。

そして、筋肉が増えると中を流れる血流も増えるので、

当然冷えには良い効果があります。血液って温かいですから。

一番簡単なのがスクワットやカーフレイズ(カカト上げ)です。

出来る範囲から始めていきましょう。

以上の3つはカンタンに出来ますので、

是非やってみて下さい。

なかなか自分ではと、いう方は血の巡りを改善して

体質自体を変える施術を受けるのも手です。

冷え症を根本から改善したい方は迷わずご相談下さい。

つくば市・土浦市・牛久市・つくばみらい市　

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冷え症でお悩みの方は

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