慢性腰痛のクライアント様からよく

こんなお言葉をお聞きします

『この腰痛はやっぱり運動不足だからですかね？』

『腰痛を良くする為に運動した方がいいですか？』

運動自体は非常に良い事です

筋力が増えれば代謝も上がります

有酸素運動で呼吸器や循環器の能力も上がります

しかし腰痛の種類や状態により

運動が勧められない場合もあります

運動の目的は大まかにいうと

以下の３つになります

①筋力増強

②血流促進

③呼吸能力の向上

健康増進の目的で痛みも不快な症状もない

健康な方が行うのは特に問題ありませんが

腰痛があるのに無理にすることはNGです

運動というと多くの方はストレッチやウォーキング

腹筋背筋等のいわゆる筋トレをイメージするでしょう

どれを選択しても効果はありますが

『痛みや症状を運動で改善する』

という強い想い込みは危険です

腰痛に限らず

痛みという症状がある原因は

複数の問題が関係しています

ただ単に

腰痛＝運動不足

腰痛＝血行が悪い

腰痛＝姿勢が悪い

ではありません

まずは

『痛みが無い回復力のある身体』

になることが大切です

その後に痛みを繰り返さない為に

楽しく無理のない運動を継続すること

この順番を間違うと

痛みや症状を悪化させることにもなりかねません！

年齢や性別

生活環境や趣味・スポーツ

これらによっても合う合わないもあります

当院ではその方のライフスタイルや

個人に合ったアドバイスをするように

心がけています