肩こり解消にはマッサージより先に猫背の改善が効果的! つくばの整体・鍼灸「からだ回復整体 めぐり」

肩こりは猫背が改善できると楽になる

肩こりは筋肉が硬くなり血行不良になることで起こります。

 

多くは背中や腰が丸くなった不良姿勢=猫背が原因です。

 

パソコン作業やスマホを長時間する生活環境から猫背の方が増えてきました。

 

背中が丸くなると視線が下に向かないように顔を上げなくてはいけません。

 

背中が丸く顔を上げた状態では、首の筋肉が縮まり肩周りの緊張が続きます

 

当然、血行が悪く筋肉が硬くなり『肩こり』になってしまうのです。

 

逆に言うと、猫背の姿勢が良くなれば肩こりを改善することが出来ます

猫背になる原因とは

猫背になる原因は、『慢性疲労の蓄積』です。

 

長時間の同一姿勢でいると、骨格の構造上“丸く”なった方が楽なのです。

 

体幹の筋肉を使わずに済むからです。

 

しかし、猫背が続く事で首肩の緊張が強くなり『肩こり・首こり』はどんどん悪化していきます。

 

更に、背中が丸いと呼吸が浅くなり取り込む酸素量も少なくなる為アタマもボーっとなりやすくなります。

マッサージしても肩こりがスグ戻ってしまう理由

マッサージをしてもスグ肩コリ・首こりを感じてしまうのには理由があります。

 

それは、姿勢が変わっていないからです。

 

いくら首肩を揉んだり押したりしても、猫背がなおらなければ首肩の負担も変わりません

 

スグにまた硬くなり『肩こり・首こり』に戻ってしまうのです。

 

首肩の筋肉を揉んだり押したりするのは『対症療法的』で『根本からの改善』ではありません

 

永遠に痛み止めでその場をしのいでいるようなものです。

 

特に、“揉み返し”が起こるような強い手技は、筋肉を傷め逆に血行が悪くなるので注意が必要です。

根本的に肩こりから卒業するには

猫背の根本原因は『慢性的な蓄積疲労』です。

 

疲労を回復するには、睡眠・運動・休息・栄養を整えなければなりません。

 

特に筋肉の緊張を取り疲労を回復する為には、『血流の良い身体』になる必要があります。

 

酸素と栄養は全て血流が運んでくれるからです。

 

血の巡りの良い体質になり疲労を解消すれば猫背も改善して『肩こり・首こり』から卒業できます

 

充分な睡眠をとり身体を休息させバランスの良い食事を心がけて下さい。

 

自分が楽しめる軽い運動をすることも血行促進に効果的です。

歪みのない身体で全身の血の巡りが良い体質になれば『肩こり』から卒業出来ます

 

ただし、積み重なった疲労をまず解消しなければ体質は変わりません。

 

当院では歪みを解消することで全身の血流を短時間に大きく改善します

 

肩こりを体質から根本的に改善することが出来ます。

 

詳しくは下の『肩こり』をクリックしてご覧ください。

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