つくば市 自律神経情報記事⑤ 『自律神経の乱れと精神的ストレス』

精神的なストレスは現代社会に生きる私達に大きく圧し掛かっています。

自律神経の乱れとストレスは密接に関係します!

自律神経と精神的なストレスの関係についてお伝えします。

精神的なストレスの自律神経への影響

生活環境や人間関係からくる精神的ストレスは自律神経の働きを乱します。

 

特に「交感神経優位」な状態になりやすくなります。

 

交感神経の働きに傾くと身体は緊張した状態を維持してリラックス出来にくくなります。

交感神経優位になると起こる身体の変化

身体のと心の緊張が続くと以下のような症状が起きやすくなります。

  1. イライラや不安感を常に感じる
  2. 手先や足先に多量の汗をかく
  3. 突然に動悸を強く感じる
  4. 不眠や入眠しづらい睡眠障害を起こす
  5. 冷え性になりやすい
  6. メマイや耳鳴りが起こる
  7. 胃腸の調子が悪くなる

精神的なストレスの対処法

①ストレスの原因となっている事で改善できることを出来るだけやってみる

②休息時間や趣味・スポーツの時間を確保して自分がリラックスできるようにつとめる

③考え方や物事の味方を勉強して精神的な影響を受けにくくする

整体施術でのアプローチ

整体施術では身体と頭の緊張を取ることで交感神経優位から副交感神経優位へのバランスをとります。

 

整体施術で自律神経の乱れを整える為に3つのポイントがあります。

  • ①頭の循環を整え精神的な緊張状態を緩和する
  • ②お腹の循環を整えることで副交感神経を鼓舞する
  • ③全身の血行を回復させることで自律神経が働きやすい環境を作る

心と体は密接に繋がっています。

 

体にアプローチすることも大事ですが「考え方」や「物事の見方」を改善するのも一つの方法です。

 

そういったことのヒントをお伝えできればと日々想いながら施術しています。

当院の自律神経の整体施術5つのコンセプト

①歪みと血流を改善することで回復力の働きやすい身体になります

②頭の循環を改善することで自律神経やホルモンバランスが整いやすくなります

③お腹の循環を改善することで消化吸収力が働きやすい身体になります

④精神的な緊張からくる身体のフリーズ状態を緩和します

⑤考え方や思考の癖を改善するためのアドバイスをします

自律神経の乱れからくる不調や痛みが改善するお手伝いをします。

整体施術を通して身体と心の調和がとれた元気で爽やかな生活が出来るように!

慢性的な痛みやなかなか改善しない身体の不調のご相談はお気軽にご連絡下さい。