つくば市 不妊情報記事④ 『基礎体温について』

基礎体温を測ることは妊活にとって基本となります。

不妊治療や妊活をされている方へ基礎体温について分かり易くお伝えしていきます。

基礎体温とは

女性はホルモンの関係で月経周期に伴い体温が変化します

 

それによって排卵の状態や有無、排卵時期を予測することが出来ます。

 

継続して計測することで妊娠しやすい時期や避妊の目安になります

 

。婦人科体温計は小数点以下2桁まで計れますので詳細な記録が可能です。

計り方

寝ている時の体温を測るのが基本なので朝起床時に睡眠中となるべく同じ状態で計測します。

 

目覚めたら安静な状態で舌下に婦人科体温計を入れ計ります。

 

計り終わったら記録を記入します。

 

最近では便利なアプリもありますので活用する方も多いようです。

正常な基礎体温

女性の基礎体温は「低温期」と「高温期」の2相に分かれます。

 

その差は大体0.3℃~0.5℃の範囲です。

 

低温期は月経の開始から排卵までの間で卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌がある時期です。

 

卵胞が卵巣内で育っていき排卵の準備をします。子宮の内膜を厚くします。

 

排卵から次の月経までが高温期となります。

 

排卵が起こった後体温の上昇が起こり低温期から高温期に移行します。

 

排卵した後の卵胞は黄体となり黄体ホルモンを分泌することで体温が高くなります。

 

妊娠が成立すると高温期が維持されますが不成立の場合は大体2週間くらいで高温期が終了します。

排卵日を知る

定期的につけ変動を理解することで排卵日の予測が出来ます。

 

排卵の前後の数日が妊娠しやすい状態になります。

基礎体温の乱れ

高温期が長すぎたり短かったりする場合は黄体機能に異常がある場合があります。

 

2相に分かれておらずバラバラなグラフになってしまうこともあります。

 

この場合は無排卵周期や生活習慣の乱れやストレス・過労の影響も考えられます。

当院の妊活整体施術5つのコンセプト

①当院はその方が本来持つ『回復力』が働きやすくするお手伝いをします。

②妊娠しやすい身体になる為に整体を通してサポートします

③血行や歪みを整え元気な身体作りをします。

④お腹や頭の循環を改善することでホルモンバランスや自律神経が機能しやすい体質になります。

⑤お薬は使わず自然で優しい整体施術で妊活を応援いたします。

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